Een bad trip: Wat is het en hoe kun je het voorkomen?

Wie nieuwsgierig is naar trippen, heeft waarschijnlijk gehoord van bijzondere en plezierige ervaringen van anderen. Maar misschien heeft iemand je ook wel eens verteld over een bad trip, waarbij je een negatieve ervaring hebt en je beangstigende hallucinaties kunt hebben en in paniek kunt raken. Dat is natuurlijk niet iets om naar uit te kijken. Maar hoewel een bad trip een mogelijkheid is, kun je veel doen om dit te voorkomen. We leggen je in deze blog alles uit over de bad trip.

Wat is een bad trip?

Bij het gebruik van geestverruimende middelen  ga je trippen, wat betekent dat je kunt gaan hallucineren en dingen ervaren die anderen niet kunnen waarnemen. Je kunt het gevoel hebben in contact te staan met andere wezens, diepzinnige gedachten krijgen en meer inzicht krijgen in jezelf en de wereld. Over het algemeen geeft trippen een positieve ervaring, een die je leven verrijkt.

Maar helaas komen bad trips ook voor. Je kunt emoties ervaren die onprettig zijn, zoals paniek, paranoia, depressie en depersonalisatie. In plaats van mooie visioenen, kun je griezelige hallucinaties krijgen. Soms ervaren mensen dat de trip voor eeuwig duurt en dat de tijd stil staat. Ook dit kan bedreigend aanvoelen. Het is zo dat je als beginnende psychonaut meer kans hebt op een bad trip dan een ervaren gebruiker. Maar in principe kan elke gebruiker hiermee te maken krijgen.

De mogelijke oorzaken van een bad trip

Meestal is er een bepaalde oorzaak te vinden voor een bad trip. Dit zijn de mogelijke redenen dat je hier last van krijgt:

Stemming voor de trip

Om te kunnen genieten van een fijne trip, is je stemming (mindset) heel belangrijk. Zit je voor je gaat trippen in een negatieve emotie, zoals somberheid, verdriet of woede, dan heb je kans dat het geestverruimende middel dat je gaat gebruiken, deze emotie versterkt. Daarom is het verstandig om voor je gaat trippen te kijken naar je emoties en in te schatten of trippen wel een goed idee is. Houd er tevens rekening mee dat je ook meer kans hebt op een bad trip wanneer je last hebt van psychische klachten.

Invloed van de omgeving

Ook de omgeving heeft veel invloed op het verloop van de trip. Een drukke omgeving met veel prikkels (zoals licht en geluid) kunnen zorgen voor een bad trip. De mensen om je heen maken ook uit. Wil je gaan trippen, zorg er dan voor dat je in een omgeving bent waar je je veilig voelt. Is dit niet het geval, dan heb je meer kans op negatieve emoties tijdens je trip.

Dosering

De dosis die je neemt, is natuurlijk ook een belangrijke factor. Neem je een te hoge dosis, dan kan dit een bad trip tot gevolg hebben. Wees je dus altijd bewust van wat en hoeveel je neemt.

Alleen trippen

Het is verstandig om samen met iemand te trippen die je vertrouwt, waarbij je maatje op dat moment geen drugs gebruikt. Deze tripsitter kan je in de gaten houden en helpen om je gerust te stellen bij een bad trip. Zelfs als je veel ervaring hebt met geestverruimende middelen is een tripsitter een goed idee.

Drugs combineren

Het is aan te raden om geen verschillende soorten drugs te combineren. Dit kan leiden tot onverwachte, maar zeker ook ongewenste effecten.

Wat te doen als je een bad trip hebt?

Stel dat je een geestverruimend middel zoals truffels  hebt gebruikt en je merkt dat het niet goed gaat. Je gedachten gaan alle kanten op, je hart gaat te snel en je voelt je niet goed. Een bad trip ligt op de loer. Wat kun je dan doen?

Als eerste is het belangrijk om toch te proberen te ontspannen. Richt je op je ademhaling en probeer deze te kalmeren. Adem wat dieper in en uit, waarbij je uitademing langer duurt dan de inademing. Je kunt hierbij ook tellen, zodat je brein iets te doen heeft. Je zult merken dat je hartslag door deze simpele bezigheid binnen korte tijd weer rustiger wordt.

Het is ook een goed idee om wat afleiding te zoeken. Blijf je zitten waar je zit, dan zal je geest je meenemen naar plekken waar je niet zijn wilt. Kijk of er iets is wat je kunt doen, iets creatiefs, zoals schrijven of tekenen. Is er iemand bij je,  dan is dat helemaal mooi. Dan begin je een gesprekje en wie weet kunnen jullie je negatieve stemming ombuigen in een positieve.

Lukt het je niet om uit je bad trip te komen, dan kan het helpen de situatie gewoon te accepteren. Laat het over je heen komen en kijk of het je lukt om de donkere kanten van jezelf in het licht te laten komen. Ook dit hoort bij jou, het heeft je misschien zelfs wel iets te vertellen. Zo kun je een bad trip toch nog een waardevolle uitkomst geven.

Je omgeving aanpassen

Komt je bad trip voort uit de omgeving waar je bent, dan kan het ook helpen om hierin veranderingen aan te brengen. Hebben anderen storende muziek op gezet, vraag dan of deze uit kan of dat er iets anders op gezet kan worden. Verander de setting, doe de lichten uit of trek je terug in een andere ruimte (misschien kan er wel iemand met je meegaan die je vertrouwt). Het kan ook helpen om lekker naar buiten te gaan. Vooral in een groene omgeving zijn, kan meer ontspanning en rust brengen.

Of je nu alleen bent of met anderen, vraag om hulp tijdens een bad trip. Desnoods bel je een goede vriend. Maar vertel iemand anders wat je doormaakt. Dit kan helpen om de angst, paranoia of andere negatieve gevoelens te verminderen en door de bad trip te komen.

Een bad trip voorkomen

Een bad trip is niet leuk of gemakkelijk, maar als je erin zit, kun je er echt doorheen komen. Een goede voorbereiding kan veel ellende voorkomen. Dus probeer voor je gaat trippen al te zorgen voor een prettige en veilige omgeving en houd een oogje op je eigen stemming. Leg zeker ook een tripstopper klaar, deze kan helpen bij een bad trip: dit kan helpen de trip wat in te korten en de ergste effecten te verminderen.