Wat kan ik nemen voor meer focus?
Meer uren werken of studeren staat niet gelijk aan meer werk verzetten - het magische sleutelwoord is focus. Maar focus, concentratie of die heerlijke flow-staat komt je niet altijd zomaar aanwaaien. Wil je meer uit je brein en je tijd halen? Lees hier het antwoord op de vraag: wat kan ik nemen voor meer focus?
Meer focus in werk en studie: dit kun je het beste nemen
De wetenschap weet ons gelukkig te vertellen wat je het beste kunt nemen om meer focus te krijgen. Hieronder vind je een overzicht van onze favorieten.
Microdosen
Populair in en buiten Silicon Valley: microdosen met paddo’s of truffels. Gebruik bijvoorbeeld onze handige microdosing kits, waarbij je simpelweg volgens een vast schema elke dag een miniportie truffels neemt. Zo wordt focus krijgen een no-brainer! Weet ook hoe microdosing jou in de flow kan laten komen, de staat waarin je helemaal opgaat in wat je aan het doen bent.
Medicinale paddenstoelen
Er zijn verschillende medicinale paddenstoelen die je kunt nemen om je focus te verbeteren. Reishi, Lion’s Mane en Cordyceps zijn de bekendste. Naast dat je cognitieve functies een boost krijgen, zijn deze paddenstoelen ook nog eens heel goed voor je algehele gezondheid, weerstand en uithoudingsvermogen. Ga voor het beste onder de paddenstoelen met Power 5, die vijf verschillende zwammen in één capsule stopt.
Guarana
Guarana komt in verschillende studies naar voren als een effectief plantje om je hersenen een boost mee te geven. Het stimuleert je concentratie, maakt dat je sneller werkt én zorgt ervoor dat je minder mentale vermoeidheid ervaart.
Ginkgo Biloba
De bladeren van de Ginkgo Biloba boom kunnen je aandachtsspanning verbeteren, laat onderzoek zien. Ook kan het je stemming een opkikker geven.
Cafeïne
Cafeïne is de voornaamste reden dat koffie zo’n populair product is. Het gaat bijna direct na inname vermoeidheid tegen en verbetert je vermogen om te focussen.
Omega 3
Omega 3 is belangrijk voor de gezondheid van je hersenen. Dit is wel een stofje dat je consistent moet nemen, wil je effecten ervan zien. Het werkt dus niet direct, zoals bovenstaande tips. Krijg je te weinig van dit vetzuur binnen? Ga dan voor een supplement met omega-3.
Kratom
Kratom is een interessante: deze bladeren kunnen je namelijk ontspannen, maar ook energie geven. Het effect kan verschillen tussen mensen, ook de dosering en het soort kratom maakt uit. Kratom kan vermoeidheid tegengaan en het makkelijker maken je op een taak te storten.
Tip voor optimale focus: het nemen van een persoonlijke stack
Wat het verbeteren van je focus betreft, kan het heel effectief zijn om meerdere dingen te nemen in plaats van één middel. Combineer bijvoorbeeld jouw microdosing met truffels met Lion’s Mane of cacao.
Meer focus? Achterhaal eerst de oorzaak
Voordat je iets neemt voor meer focus: probeer eerst te achterhalen waaróm je je niet kunt focussen. Heb je last van stress, al dan niet over een specifiek probleem? Of ben je juist oververmoeid, bijvoorbeeld doordat je slecht slaapt of een nachtje te weinig uren in bed hebt gemaakt? Ook belangrijk: is de oorzaak van je weinige focus tijdelijk van aard, of structureel? Kijk eerst kritisch naar dit laatste.
Amper concentratie of energie hebben voor een taak, hoeft niet aan jou of je brein te liggen. Sommige studieonderdelen of werkgerelateerde klussen zijn nu eenmaal frustrerende energieslurpers. Heb je al maanden meer focus nodig voor je werk of studie, vraag jezelf dan af of dit het werkveld is waar jij happy van wordt.
Moe? Neem dit voor meer energie en dus focus
Denk je dat je vooral weinig focus hebt omdat je moe bent? Dan kun je ervoor zorgen dat je overdag meer energie hebt. Dit kan dankzij directe energieopwekkers zoals cafeïne en colanoot. Er zijn ook allerlei kruiden die energie geven of die werken tegen vermoeidheid.
Meer energie overdag begint vaak met een goede nachtrust.
Ben je een slechte slaper? Dan zijn er verschillende dingen die je kunt doen. Naast een comfortabel en schoon bed zonder stoorzenders zal het helpen om een slaapritueel te ontwikkelen. Op vaste tijden naar bed en opstaan bijvoorbeeld. Om je een handje te helpen bij inslapen en doorslapen, kun je ook verschillende kruiden en andere natuurproducten inzetten. Ook CBD zorgt voor meer rust en ontspanning.
Bekijk ook zeker even ons aanbod oppeppers. Dit zijn allerlei voor gedoseerde producten die je aan meer energie helpen. Herbal Speed bootst bijvoorbeeld het effect van amfetamine na, maar bestaat in tegenstelling tot speed alleen maar uit natuurlijke en niet-verslavende stofjes. Crazy Jacks zijn capsules bomvol B-vitamines en het energiegevende aminozuur tyrosine.
