Wat zijn de voordelen van het combineren van meditatie en psychedelica?

Heb jij wel eens nagedacht over het combineren van meditatie en psychedelica? Beiden kunnen ingezet worden om meer inzicht te krijgen in jezelf en een grotere verbondenheid te ervaren met de wereld en het universum. Toch is het niet een kwestie van gaan zitten en een geestverruimend middel (bijvoorbeeld paddo's) nemen. In deze blog gaan we in op hoe je het combineren van mediteren en psychedelica kunt aanpakken.

Psychedelica en meditatie: waarom zou je ze combineren?

Het lijkt zo simpel: mediteren is stil zitten en je gedachten loslaten. Toch is dit niet zo eenvoudig als het lijkt. Zodra je de stilte opzoekt, komen de gedachten in je op. In plaats van deze te observeren, word je er al snel in meegezogen. Het piekeren, malen en herinneringen die in je opkomen, ze trekken allemaal je aandacht. Die stilte waar je zo naar verlangt, lijkt verder weg dan ooit.

Een trip kan net zo uitdagend zijn, maar dan op een andere manier. Het kan, net als meditatie, een manier zijn om je onderbewustzijn te verkennen. Maar met psychedelica gaat dit op een heel directe manier. Ook hierbij kun je echter overweldigd raken door alle indrukken, emoties en beelden. Het menselijk bewustzijn kan op verschillende manieren onderzocht worden. In plaats van meditatie en psychedelica los te gebruiken, kan het ook voordelen hebben om ze samen te gebruiken, om sneller tot de kern te komen.

Het Default Mode Network

Het is bekend dat zowel meditatie als psychedelica invloed hebben op de hersenen. Inmiddels weten we dat er in de hersenen een gebied is dat bekend staat als het Default Mode Network (DMN). Het DMN is actief wanneer we over onszelf nadenken en reflecteren. Het helpt ons om ons zelfbeeld te vormen. Mensen die veel last hebben van piekeren en negatief over zichzelf nadenken, hebben een zeer actief DMN.

Wat interessant is, is dat wetenschappers met behulp van scanners de neurologische veranderingen hebben kunnen vastleggen, die plaatsvinden tijdens veranderde bewustzijnstoestanden. Zo hebben ze ook scans gemaakt van mensen die psychedelica gebruikten of mediteerden. Bij een van die onderzoeken werden de scans bestudeerd van mensen die LSD, psilocybine en ayahuasca gebruikten. Deze werden vergeleken met de scans van mensen die mediteerden.

Bij beide groepen zagen de wetenschappers vergelijkbare veranderingen in het DMN. Hoewel niet alle geestverruimende middelen en meditatievormen op dezelfde manier invloed hebben op het DMN, was het duidelijk dat beide technieken het DMN kunnen verstoren en daarbij ook het beeld dat je van jezelf hebt. Zowel tijdens meditatie als tijdens een trip, komen vredige gevoelens op. Er kan sprake zijn van nieuwe inzichten en interne transformatie. Het is dan ook geen wonder dat beide technieken gebruikt kunnen worden bij de behandeling van stemmingsstoornissen, zoals depressie.

Houd rekening met je doelen

Heb je interesse in het combineren van meditatie en psychedelica, houd er dan rekening mee dat er verschillende soorten psychedelica zijn en verschillende manieren om te mediteren. Zo zal een combinatie van cannabis met meditatie een heel andere ervaring opleveren dan een paddo-gebaseerde meditatie. Een lage dosis wiet gecombineerd met meditatie valt nog onder controle te houden, maar wanneer je op een intense trip met paddo's gaat, is de kans groot dat je zelf weinig in te brengen hebt.

Voor je begint, is het dus goed om na te denken over waar je nu staat en waar je zou willen zijn. De ene drug is de andere niet. Overweeg welk middel het beste bij jouw situatie en doelen past.

Stappen om te mediteren met psychedelica

Wie psychedelica wil gaan combineren met meditatie, kan de volgende stappen nemen om hier het meeste uit te halen.

Doe ervaring op met meditatie

De combinatie van meditatie en psychedelica kan erg krachtig zijn. Maar het is dan wel verstandig dat je ervaring opdoet met mediteren. Zorg dat je al meerdere keren gemediteerd hebt. Als je dat nog niet gedaan hebt, zal je weinig merken van een verdiepende ervaring tijdens de trip. Je meditatie-ervaring zorgt voor een rustige, open mind, waardoor de psychedelica beter te hanteren zijn.

Maak kennis met psychedelica

Heb je al een paar keer getript? Dat is wel zo verstandig. Wie nog geen ervaring heeft, kan het beste met een lage dosis beginnen. Dat geldt vooral als je je zorgen maakt over controleverlies tijdens de trip. Neem dan minder dan je denkt nodig te hebben. Een volgende keer kun je wat meer nemen. Je kunt zo je eigen ideale dosis bepalen.

Zo kun je ook bekijken welk psychedelisch middel voor jou het beste is. Wiet edibles worden vaak gebruikt in combinatie met meditatie. De effecten komen langzaam op en je kunt de dosis goed bepalen, waardoor je mindful de ervaring in kunt gaan. Je kunt meditatie trouwens ook goed combineren met microdosing, waarbij je een sub-perceptuele dosis paddo's of truffels neemt.

De beste combinaties meditatie en psychedelica

Zoals je ziet zijn er veel mogelijkheden om psychedelica te combineren met meditatie. Het kan een nieuwe manier zijn verder te komen op je pad van zelfontwikkeling. Maar de ene soort psychedelica past beter bij jouw manier van mediteren dan de andere.

Zo heeft MDMA bijvoorbeeld veel invloed op je lichamelijke gevoelens. Gezien het feit dat veel vormen van meditatie juist focussen op mentale processen, zou je dit middel juist kunnen combineren met externe prikkels, zoals muziek, beelden of een fysieke activiteit, zoals yoga. Cannabis of een lagere dosis paddo's of mescaline, gaan wel goed samen met meditatietechnieken als mindfulness, mantra's of contemplatieve meditatie.