Wat zijn droomkruiden en wat kun je er mee?
Ben jij ook altijd al geïnteresseerd geweest in dromen, wat ze kunnen betekenen en wat je diep van binnen bezighoudt? Droomkruiden bieden je de mogelijkheid om met je dromen aan de slag te gaan. Ze zouden ervoor kunnen zorgen dat je dromen nog helderder en krachtig worden. In deze blog leggen we uit welke kruiden er zijn, hoe ze werken en hoe je ze kunt gebruiken.
Wat zijn droomkruiden?
Elke nacht dromen we (en ja, dat doen we allemaal). Het is alleen wel de vraag of je ook kunt onthouden wat je die nacht allemaal in je slaap hebt uitgespookt. Bij veel mensen vervagen de beelden en gevoelens zodra ze wakker worden.
Toch zijn dromen fascinerend, vooral als je ook lucide kunt dromen. Dit is het fenomeen waarbij je je realiseert dat je aan het dromen bent en actief kunt deelnemen aan wat er gebeurt. Er zijn droomkruidendie lucide dromen bevorderen, waarbij ze niet zozeer een lucide droom veroorzaken, maar dat ze je dromen levendiger maken. Dit vergroot de kans dat een droom lucide wordt.
Er zijn verschillende droomkruiden. Voorbeelden zijn:
- Calea Zacatechichi
- Bijvoet (Artemisia vulgaris)
- African dream root (Silene Capensis)
- Wild Lettuce (Lactuca Virosa)
- Skullcap
De kracht van droomkruiden
Bovengenoemde kruiden zijn oneirogenen. Dit zijn planten die geestverruimend werken en een droomachtige staat kunnen opwekken. De Griekse naam geeft dit ook aan: oneiros betekent droom en gen betekent creëren. Deze kruiden kunnen dus dromen helpen creëren.
Er zijn enkele wetenschappelijke studies die suggereren dat bepaalde kruiden de slaap en droomactiviteit kunnen beïnvloeden. Calea Zacatechichi, bijvoorbeeld, staat bekend om zijn mogelijke effect op de droomscherpte. Een kleine studie(PubMed) uit 1986 ontdekte dat deelnemers die een extract van deze plant namen, levendigere dromen rapporteerden en een verhoogde droomrecall hadden vergeleken met een controlegroep. Echter, dit onderzoek had een beperkt aantal deelnemers en was niet dubbelblind, wat betekent dat placebo-effecten niet uitgesloten kunnen worden.
Gezien het feit dat onderzoek nog beperkt is, is het belangrijk voorzichtig te zijn met deze kruiden. Maar mogelijke effecten op dromen en de slaap staan hieronder genoemd.
Dromen beter onthouden
Veel mensen vinden het moeilijk om hun dromen te onthouden of om bepaalde details weer terug te halen als ze wakker worden. Soms lukt het om wat gevoelens te herinneren of een paar beelden. Maar vaak zakt het hele verhaal van de droom weg als we uit bed stappen.
Gebruikers van droomkruiden geven aan dat deze hun dromen levendiger maken en dit zorgt ervoor dat het makkelijker wordt om ze te onthouden. Ook lijkt het zo te zijn dat dromen meer samenhang krijgen en dat ze minder chaotisch en onbegrijpelijk zijn. Vaak merken mensen dat hun droom ook een meer logische verhaallijn volgt. Dit maakt het onthouden eveneens makkelijker.
Er is echter weinig wetenschappelijk bewijs hiervoor te vinden. Enkele onderzoeken wijzen erop dat een kruid als Calea Zacatechichi dromen levendiger kan maken, maar of dat ook leidt tot het beter onthouden van dromen is niet duidelijk.
Stimuleren van creativiteit
Dromen zijn van nature al bijzonder, maar als je ze met droomkruiden nog intenser maakt, kan dit je toegang geven tot diep weggestopte herinneringen en nog onontdekte delen van je onderbewustzijn. In je slaap kun je deze plekken gaan ontdekken en dit kan overdag zorgen voor een toename in creativiteit. Droomkruiden kunnen dus een goede manier zijn om je creativiteit te stimuleren.
Lucide dromen
Wanneer je heftig aan het dromen bent door de invloed van droomkruiden, is de kans groter dat je een lucide droom krijgt. Lucide dromen kan ook spontaan gebeuren, maar gecontroleerd lucide dromen vraagt wel meer oefening. Kruiden als Wild Lettuce en Skullcap kunnen je ondersteunen in het proces hier beter in te worden. Houd er echter rekening mee dat ze je niet direct in zo'n lucide staat zullen brengen.
Er is nog maar weinig onderzoek gedaan naar droomkruiden en lucide dromen. Veel van de informatie die gevonden kan worden is op basis van persoonlijke ervaringen en het feit dat deze kruiden al eeuwenlang door natuurvolkeren worden gebruikt voor dit doel. Hoewel deze kruiden wel invloed hebben op dromen, is het dus niet zeker dat je meer lucide dromen zult ervaren.
De ontspannende en rustgevende werking van droomkruiden
Het is ook mogelijk dat je door droomkruiden sneller in slaap kunt vallen, door hun rustgevende eigenschappen. Niet alle droomkruiden werken rustgevend, dus kijk wel eerst even in de beschrijving van het product.
Uit onderzoek op muizen (zie Science Direct, 2021) blijkt dat Calea zacatechichi angstremmend kan werken, waardoor het een diepere slaap kan bevorderen. Ook Skullcap staat bekend om zijn verdovende en angstremmende eigenschappen (zie onderzoek PubMed 2017), die ervoor kunnen zorgen dat je makkelijker in slaap valt.
Veiligheid van droomkruiden
Gezien het feit dat we het hier over verschillende kruiden hebben, met elk hun eigen samenstelling van werkzame stoffen, kunnen we niet zeggen dat alle droomkruiden veilig zijn of niet. Daarbij komt dat er ook nog niet heel veel onderzoek is gedaan naar de samenstelling van de kruiden. Vaak weten we niet precies wat ze precies bevatten en daardoor kunnen ze bijvoorbeeld nog onbekende bijwerkingen hebben of invloed hebben op medicatie. Hierdoor is voorzichtigheid geboden.
Gebruik je droomkruiden, zorg dan dat je de dag erna niks gepland hebt. Het is namelijk belangrijk dat je erachter komt hoe lang effecten aanhouden en hoe je hersenen eraan toe zijn. Je wilt bijvoorbeeld weten of je helemaal helder bent en of je reflexen goed zijn. Stap ook niet zomaar in een auto voor je dat weet. Andere mogelijke bijwerkingen zijn misselijkheid, buikpijn, vermoeidheid of hoofdpijn.
Gebruik nooit meer dan de aanbevolen hoeveelheid en vraag advies aan je arts als je medicijnen gebruikt.
Disclaimer:
Dit artikel is bedoeld als bron van informatie en niet als medisch advies.
Bronnen:
Sleep Foundation (Highly authoritative on sleep science)
- Focus: Lucid dreaming, REM sleep, herbal effects on sleep.
- Link: https://www.sleepfoundation.org/
- Great for sleep-related explanations, dream phases, and sleep health.
PubMed / National Library of Medicine (Peer-reviewed scientific studies)
- Focus: Direct access to medical and scientific research, including on specific herbs like Calea zacatechichi, Silene Capensis, etc.
