Welke supplementen kunnen helpen met afvallen?

Wil je gewicht verliezen, dan is dat niet altijd makkelijk. Je komt overal verleidingen tegen die het lastig maken je aan je goede voornemens te houden. Misschien gebruik je een dieet of probeer je gewoon minder te snacken. Maar ondanks al je inzet, kan afvallen soms niet lukken. Je kunt proberen supplementen te gebruiken, die kunnen helpen met afvallen.

Wat zijn supplementen die helpen met afvallen?

Er zijn ontzettend veel supplementen, die allemaal een verschillend doel hebben. Zo kun je supplementen nemen die helpen met energie, een betere stemming of die je algehele gezondheid ondersteunen. Maar er zijn ook supplementen die kunnen helpen met afvallen. Ze bevatten een aantal ingrediënten die invloed hebben op de spijsvertering of de eetlust. Voorbeelden zijn cafeïne, CBD en kanna.

Sommige supplementen bevatten meerdere bestanddelen en hebben daardoor een veelzijdige werking. Andere, zoals Kanna en CBD, bevatten de werkzame stoffen van een plant. Ze werken bijvoorbeeld door je eetlust te remmen of je spijsvertering te versnellen. Dit kan een positief effect op je gewicht hebben. Maar vergeet niet dat het een hulpmiddel is. Het blijft natuurlijk ook belangrijk om gezond te gaan eten en meer te gaan bewegen. Het supplement biedt je een steuntje in de rug en maakt het afvallen net wat makkelijker.

Welk supplement voor jou het beste is, kun je zelf bepalen. Dat hangt van jouw situatie af, maar ook van wat je een prettig middel vindt om te gebruiken en waar je voor open staat. Hieronder vind je enkele voorbeeld van natuurlijke middelen die het afvallen een boost kunnen geven.

Cafeïne

Cafeïne staat bekend als stimulerend middel dat veel Nederlanders helpt om 's ochtends op te staan. Maar het kan ook gebruikt worden als supplement dat kan helpen bij het afvallen. Cafeïne stimuleert namelijk de vetverbranding en de stofwisseling. Dit betekent dat je spijsvertering sneller gaat, zowel in rust als na het consumeren van een maaltijd. Je lichaam gebruikt hiervoor extra calorieën, waardoor je sneller afvalt.

Daarnaast heeft cafeïne een thermogenetisch effect: het zorgt ervoor dat je lichaam net wat warmer is en om deze warmte te produceren heeft het meer energie nodig. Ook hierdoor verbrand je meer calorieën. En als laatste stimuleert cafeïne het lichaam om meer energie uit opgeslagen vet te halen, in plaats van uit koolhydraten. Dat is natuurlijk heel voordelig als je wilt afvallen!

Wil je cafeïne gebruiken als supplement, dan is Guarana een geweldige optie. Guarana is een klimplant, die zaden aanmaakt die ruimt twee keer zoveel cafeïne bevatten als de koffieboon. Bijkomstig voordeel is dat guarana de energie veel langzamer afgeeft, waardoor je er geen opgefokt gevoel van krijgt. Verder helpt dit supplement ook de eetlust te onderdrukken.

In onze shop vind je Guarana capsules, poeder en Landracer Detox thee met cafeïne en Pu Erh. Deze thee helpt om de spijsvertering te ondersteunen en de vetverbranding te stimuleren.

Kanna

Je kunt ook Kanna gebruiken als je wilt afvallen. Dit is een middel dat vaak gebruikt wordt vanwege zijn rustgevende effecten. Maar een bijkomend effect is dat het je hongergevoel kan helpen tegengaan. Daarnaast heeft kanna een positief effect op je stemming en helpt het je rustig te blijven bij stress. En we weten allemaal dat onze stemming van invloed is op onze eetlust. Kanna kan dus ook helpen om emotie-eten tegen te gaan.

CBD

Een van de andere supplementen die kunnen helpen bij het afvallen is CBD. CBD staat voor cannabidiol. Dit is een cannabinoïde die afkomstig is van de hennepplant. Het kan via het endocannabinoïde systeem (ECS) invloed uitoefenen op de eetlust en de spijsvertering. Veel mensen ervaren dat ze minder trek hebben gedurende de dag als ze CBD gebruiken. Tevens kan het je metabolisme versnellen. Hierdoor kan het gewichtsverlies bevorderen.

Er werd onderzoek gedaan op ratten, gedurende twee weken. De ratten kregen elke dag 2,5 mg of 5 mg CBD per kilo lichaamsgewicht toegediend (via injectie). Het bleek dat de hoogste dosis het meeste effect had, maar beide doses leidden tot gewichtsverlies bij de ratten. Ook CBD is dus een goede optie als je je gewichtsverlies wilt ondersteunen met een supplement.

Maitake

Maitake is een geneeskrachtige paddenstoel en kan gebruikt worden als je wilt afvallen. Maitake, ook wel eikhaas genoemd, gaat de opslag van lichaamsvet tegen en heeft een remmend effect op de eetlust. Dit blijkt ook uit onderzoek.  Er deden 30 mensen mee die tijdens het onderzoek dat 2 maanden duurde, elke dag Maitake namen. Ze vielen gemiddeld 12 kilo af.

Hoe kies je het juiste supplement?

Elk supplement heeft zijn eigen unieke werking, maar ook is het zo dat elk mens een uniek lichaam heeft met een unieke spijsvertering. Wat voor de een werkt, heeft misschien bij jou minder effect. Het is dus aan te raden om gedurende een of twee weken een supplement te proberen en te kijken wat voor effect dit heeft. Al bovengenoemde supplementen zijn veilig in gebruik. Alleen kanna zou je niet moeten gebruiken in combinatie met SSRI's en MAO-remmers. Overleg anders eerst met je arts of een middel geschikt is voor jou.

Verder is het van groot belang dat je kijkt naar je leefstijl en dieet. Probeer ongezonde snacks, koekjes, chocola en drop te laten staan. Kook gezond met verse groente en maak je maaltijden zelf. Wat ook goed kan helpen is meer vezels en eiwitten gaan eten. Deze zorgen voor een langdurig vol gevoel, waardoor je tussen de maaltijden door minder trek in tussendoortjes zult hebben. We wensen je veel succes met het afvallen en hopen dat de genoemde supplementen je hiermee kunnen helpen.